Die Banane ist eine gute und köstliche Frucht, die als Dessert gegessen werden kann oder mehrere süße Gerichte zur Freude unseres Gaumens verschönert. Es hat aber nicht nur kulinarische Tugenden, sondern noch viel mehr. Tatsächlich ist die Banane gut für unsere Gesundheit und bringt unserem Körper viele Vorteile.

Die Banane ist eine Frucht, die starke Antioxidantien enthält und hilft, das Risiko mehrerer Krankheiten zu verhindern. Außerdem enthält es Vitamine, Proteine ​​und ist dank Thiamin, Riboflavin, Niacin oder sogar Folsäure ein toller Energielieferant. Darüber hinaus hilft die Banane, die Funktion des Verdauungssystems zu regulieren, Menstruationsbeschwerden bei Frauen zu bewältigen, den Körper zu stärken, indem sie seine Robustheit erhöht, Angstzustände abzubauen und den Schlaf zu erleichtern.

Die Vorteile von Bananen

1. Stress

Stress wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit aus und trägt zur Beschleunigung des Stoffwechsels und der im Körper freigesetzten Kaliummenge bei. Bananen, die reich an Kalium sind, normalisieren die Herzfrequenz und an Tryptophan, einem Protein, das der Körper in Serotonin umwandelt. Letzteres bringt Ruhe und Gelassenheit.

2. Gesundheit der Darmflora

Bananen sind reich an Probiotika, die die Darmflora aktivieren. Es wirkt als mildes Abführmittel für den Darm und reduziert Blähungen und Blähungen. Darüber hinaus trägt das enthaltene Pektin dazu bei, Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper auszuscheiden.

3. Blutdruck

Das in der Banane enthaltene Kalium hilft, den Blutdruck auszugleichen. Außerdem ist es ratsam, jeden Morgen einen zu essen. Es sei darauf hingewiesen, dass der regelmäßige Verzehr von Bananen in Kombination mit einer Reduzierung von Salz und gesättigten Fetten das Schlaganfallrisiko um 24 % senken würde.

5. Gewichtsverlust

Die Banane fördert die Gewichtsabnahme, da sie reich an wasserlöslichen Ballaststoffen ist, die den Darm regelmäßig entleeren und ein Gefühl der Leichtigkeit vermitteln. Darüber hinaus füllen das Wasser und die Ballaststoffe schnell den Magen und sorgen für einen sättigenden Effekt, der hilft, übermäßigen Konsum und Naschen zu vermeiden. Darüber hinaus enthält es Lipase, ein fettverbrennendes Enzym, das als der große Diätvorteil von Bananen gilt.

6. Depressionen

Banane enthält Tryptophan, ein Protein, das in Serotonin umgewandelt wird und den Körper entspannt und entspannt. Daher reicht eine einzige Banane aus, um den Serotoninspiegel zu erhöhen. Und Sie werden sich entspannt und glücklich fühlen.

7. Hören Sie auf zu rauchen

Die Banane ist reich an Vitamin B6, Kalium und Magnesium, die dem Körper helfen, den Nikotinmangel auszugleichen.

8. Anämie

Banane ist wichtig, wenn Sie an Anämie leiden. Tatsächlich erhöht sein hoher Eisengehalt die Produktion von Hämoglobin im Blut.

9. Konzentration

Kalium ist stark in Bananen enthalten und fördert daher die Konzentration und das Lernen.

Bananengetränk für eine gute Entspannung

Um dieses Getränk zuzubereiten, ist es ratsam, Bio-Bananen zu verwenden, die keine Pestizide enthalten.

Zutaten :

  • 1 Banane war
  • Ein bisschen Zimt

Zubereitung:

  • Banane schälen und in Scheiben schneiden
  • Tauchen Sie sie in einen Topf mit kochendem Wasser und kochen Sie sie zehn Minuten lang.
  • Sammeln Sie die Bananenscheiben mit einem Sieb und legen Sie sie auf einem Teller beiseite.
  • Gießen Sie das Wasser in eine Tasse, fügen Sie auf Wunsch etwas Zimt hinzu und trinken Sie die Zubereitung vor dem Schlafengehen
  • Du kannst die Bananenscheiben auch pürieren und mit etwas Zimt bestreuen. Genießen Sie sie als Beilage zum Aufguss.

Aufmerksamkeit :

Aufgrund seines Zimtgehalts wird dieses Getränk nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen. Der übermäßige Konsum dieses Gewürzes kann Herzklopfen verursachen.